お弁当 冷凍食品をチェックすべき。
妻への不満
を掛けているとは思えません。揚げ物などはまず作らず、揚げ物はスーパーで買ってきたものが出されます。 昼の弁当のおかずは、基本、前日の夕食と全く同じものが詰められていま…
を掛けているとは思えません。揚げ物などはまず作らず、揚げ物はスーパーで買ってきたものが出されます。 昼の弁当のおかずは、基本、前日の夕食と全く同じものが詰められていま…
| Q | 38w6dの初産婦です。体重が増えやすく血圧やむくみも注意するよう言われています。安静にするように言われています。妊娠前から7.5キロ増えました。病院から指定された目標体重(厳しい病院です。)までまだ0.5～1.5キロのゆとりはあるのですが、臨月に入った途端今までの食事ではすぐ増加したりむくみが出たりしてしまいます。安静にと言われている(高血圧症予防の為。)ので凝った食事は作らないようにしていて、基本、ご飯・パン・納豆・豆腐・カット生野菜・プチトマト・ヨーグルト・牛乳・インスタントスープ(汁物は１日1杯まで)・リンゴやバナナ…の食材で食事を取っています。これに＋旦那用に作った肉野菜炒め等の1品を追加したりして食べたりします。たまに外食や他の物を食べるとすぐ体重が増え、怖くて何を食べていいかわからない状態です。昨日はお昼に納豆ご飯だけにしたら午後お腹が空き、唐揚げ1個、お弁当用の冷凍食品の小さなグラタンをつまみ、夕飯に豆腐(暖めてめんつゆ少～し)とキャベツに市販の塩ダレを付けて食べ、コップ1杯の水を飲んだら見事に脚がむくみました…(今日健診なので体重が増えないように無謀な食べ方をしてしまいました)体重は１週間で1キロ増えてしまいました。(ご飯の代わりにお餅を食べた時等に増えました)今日これから健診なので注意されると思います…カロリーや塩分の管理をされてる方はどんな食事を取っていますか?手間のかからないすぐ食べれる物で何かありますか?またどうしても空腹の時や甘いものを食べたい時は何を食べてますか?対処法はありますか?アドバイスよろしくおねがいします。 |
| A | その気持ち、凄く良くわかります。私は、5ヶ月目から7ヶ月目がかなり増えてしまって、ウォーキングを進められました。妊娠中って食べたら駄目なものを食べたくなりますよね.私は、とにかく野菜を食べました。葉酸は、妊婦さんにいいので、葉酸がたくさん含まれている野菜を中心に食べました。でも、やっぱり甘いものや、油ものを食べたくなるので、野菜類である程度おなかを満たしてから、肉類をたべるようにしましたよ。（食べる順番を野菜からにしました。）後、市販のレトルート系、インスタントラーメン等は、やめました。パンより、ご飯のほうが腹持ちもよく、カロリーも低いです。後便秘にもいいので、ご飯をたべるようにしました。野菜は、生でもいいですが、蒸し野菜をよくしました。市販の蒸し器でレンジですると簡単ですし、蒸すときにベーコンなどを一緒に入れると旦那も喜んで食べてました。甘いものを食べたいときは、赤ちゃんせんべいのようなものを食べていました。小さい子の食べるおやつは、塩分もカロリーも控えめですので、気休めに食べていましたよ。私の友達は、離乳食の練習がてら、おなかがすいたら離乳食を食べている人もいました。あと、いりこや納豆（豆製品）もいいですよ。ちなみに、私は1人目は超難産だったのですが、出産後、先生に吹き掃除をするのは（その格好をするのは）妊婦さんにとてもいい運動になると教わり、2人目の時はよくしていました。後少し、がんばって元気な赤ちゃんを産んでくださいね。私は、「産後は、ケーキと とんかつと らーめんを食べる」と毎回言いながら、すごしました（笑） |
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高浜、大雪で国道２７号大渋滞 昼まで通行止め、舞若道も 福井新聞 「小浜は３センチほどしか積雪がなかったのに」と一変した風景に驚いていた。 国道２７号沿いのあるコンビニエンスストアは、同日午前０時に到着予定の配送トラックが来なかったという。急きょ出勤してきた店員の女性は「お弁当と、冷凍食品が届く予定だったのだけど… |
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